Mách mẹ bầu cách chữa ốm nghén hiệu quả 

ducvinh 24/02/2017

Đa số trong giai đoạn mang bầu là thời gian mệt mỏi và áp lực đối với các bà bầu. Mệt mỏi, buồn nôn, đặc biệt trong 3 tháng đầu là thời gian mà các mẹ bầu hay gặp phải tình trạng buồn nôn nhất. Các bạn đừng lo lắng, dưới đây là những cách mà Đức Vinh mách bạn chữa ốm nghén khi mang bầu rất hiệu quả. 

Những cách chữa ốm nghén khi mang thai hiệu quả cho bà bầu là những thông tin tổng hợp có trong bài viết nhằm giúp giảm bớt tình trạng khó chịu cho những chị em đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Đây là hiện tượng khá phổ biến và rất bình thường ở phụ nữ mang thai, tình trạng này có thể xuất hiện trong những tháng đầu hoặc giữa thai kì, khiến không ít các thai phụ cảm thấy mệt mỏi và uể oải, thậm chí có người rơi vào trạng thái trầm cảm, stress nặng vì phải đối diện với những biến đổi thất thường và đột ngột của cơ thể. 

⇒ Tham khảo dịch vụ cho thuê xe cưới tại công ty Đức Vinh.

Chữa ốm nghén khi mang thai với gừng

Gừng có công dụng rất tốt cho sức khỏe, không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà nó còn có tác dụng đối với bà bầu, dùng gừng để chữa ốm nghén là phương pháp đơn giản và hiệu quả. Mẹ bầu hãy làm bạn với tất cả các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng, trà gừng, thậm chí là gừng tươi đun sôi trong nước pha với chút mật ong sẽ có công dụng trị cơn buồn nôn hiệu quả.

Chanh tươi

Các bạn nhấm nháp một cốc nước lọc trong đó có vài lát chanh tươi cũng là một cách chống buồn nôn hiệu quả. Thậm chí, khi bạn buồn nôn, hãy ngửi chanh tươi. Các lát chanh tươi cũng sẽ làm bạn dễ chịu trong giai đoạn nghén ngẩm.

Đừng để bụng đói

Các mẹ bầu hay bị nôn ói nhiều nên sẽ để bụng đói, tuy nhiên đây là ý nghĩ hoàn toàn sai lầm. Chị em có biết càng đói thì các mẹ càng bị nghén nặng hơn đấy. Để giảm nôn ói, mẹ bầu nên ăn thành nhiều bữa trong ngày thay vì 3 bữa chính như bình thường.

Ăn trước khi đi ngủ

Các chuyên gia khuyên rằng: các chị em nên ăn một bữa nhẹ với thực phẩm nhiều protein trước khi đi ngủ. Bữa ăn này sẽ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn vào ban đêm và có thể ngăn ngừa cảm giác buồn nôn vào buổi sáng hôm sau.

Ăn thực phẩm giàu chất sắt

Các mẹ bầu tăng cường thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp giảm triệu chứng buồn nôn. Những thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt bò, cá mòi, trứng, trái cây khô và các loại rau lá xanh. Mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm có công dụng giảm ốm nghén như chuối, táo và bánh mì nướng.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và uống đủ nước sẽ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt. Nước cũng quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ khi tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sẩy thai. Theo lời khuyên của các chuyên gia khoa sản, bà bầu nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Nghỉ ngơi, ngủ bất cứ lúc nào

Cơ thể bị suy yếu do kiệt sức sẽ làm giảm khả năng chống buồn nôn, vì vậy mẹ bầu nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt. Hạn chế căng thẳng vì ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn mệt hay quá lo lắng, stress. Bên cạnh đó, để tránh chóng mặt, cố gắng từ từ rời khỏi giường vào mỗi sáng.

Trên đây là những chia sẻ vô cùng ý nghĩa mà các bạn nên tham khảo, để có một thai kỳ khỏe mạnh các bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và những mẹo chữa ốm nghén mà những người đi trước đã chia sẻ. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ trong suốt quá trình mang thai!

Bình luận

Dịch vụ liên quan