Chia sẻ những điều cần biết trước khi mang thai

ducvinh 07/02/2017

Trước khi bắt tay vào làm bất cứ việc gì, chúng ta đều nên tìm hiểu ít nhiều về cách thức, phương pháp và những thứ cần chuẩn bị trước… để mọi việc diễn ra thật suôn sẻ. Và việc mang thai cũng vậy! Đức Vinh rất vui được chia sẻ và đồng hành cùng bạn để chuẩn bị cho hành trình thiêng liêng này.

1. Khi nào bạn dễ thụ thai nhất? 

Đây là một trong những điều cần biết trước khi mang thai mà các nàng luôn quan tâm, đặc biệt lứa tuổi 20 đến 24 là thời điểm lý tưởng nhất để bạn làm mẹ. Tuy nhiên, hiện nay phụ nữ có xu hướng làm mẹ trễ hơn. Từ giữa thập niên 70, tỷ lệ phụ nữ lần đầu mang thai ở tuổi 30 trở lên đã tăng lên gấp 4 lần.

Các nàng cũng cần chú ý chu kỳ kinh nguyệt để thụ thai, bạn nên kiểm tra dịch nhầy âm đạo để chắc ăn hơn. Cổ tử cung sản sinh ra dịch nhầy này để bảo vệ bạn khỏi tinh trùng, vi khuẩn và các loại vi sinh vật khác.

2. Chế độ ăn uống 

Đây là điều rất quan trọng trước khi các cặp đôi quyết định có thai. Một chế độ ăn uống đầy đủ sẽ giúp bạn cân bằng lượng chất bột, đường, đạm và chất xơ đưa vào cơ thể. Những loại thực phẩm chứa chất bột nguyên cám sẽ tốt hơn nhiều so với những loại đã được tẩy màu như gạo trắng, bánh mỳ trắng, nui mì… vì quá trình tẩy màu đã làm mất đi 15 loại dưỡng chất khác nhau. Bạn cũng nên bổ sung chất béo omega 3 trong bữa ăn hàng ngày và tránh các loại chất béo đã bão hòa. 

Lúc này, bạn cần nói không với các thể loại ăn kiêng, các loại thực phẩm giảm cân vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc trứng rụng và từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp các cặp đôi khỏe mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng để nuôi bào thai.

3. Bạn cần bổ sung gì trước khi mang thai?

Acid folic 

Các chuyên gia thường khuyên bạn nên bổ sung dưỡng chất này bằng thực phẩm và các loại viên uống phù hợp trước khi mang thai 3 tháng và trong suốt quá trình mang thai nhằm phòng ngừa các dị tật ống thần kinh cho thai nhi bởi đây là nguyên nhân khiến thai nhi dễ bị nét đốt sống và thiếu não, vô cùng nguy hiểm, đặc biệt nó còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng sẩy thai, sinh non nữa nhé.

Vitamin 

Việc bổ sung đầy đủ vitamin trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Đặc biệt là vitamin A và C. Vitamin A có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ thai nhi rất hiệu quả. Vitamin C là dưỡng chất có nhiều trong các loại trái cây tươi và rau xanh… đây là dưỡng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, giúp mẹ hấp thu sắt tốt hơn rất nhiều nhờ đó mà thai nhi được tạo thành trong điều kiện sức khỏe tốt nhất.

Sắt 

Sắt là dưỡng chất quan trọng cần bổ sung trước khi mang thai bởi nó rất cần thiết để sản xuất tế bào máu, thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và khi có thai thì việc thiếu máu còn làm cho quá trình cung cấp khí oxy, chất dinh dưỡng cho thai nhi bị hạn chế. Do đó, hãy bổ sung sắt ngay từ giai đoạn trước khi mang thai để phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt nhé, sắt có rất nhiều trong các thực phẩm phổ biến như rau ngót, cá biển, thịt nạc, rau muống,….

Canxi 

Canxi là dưỡng chất cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe hệ xương của mẹ và hình thành xương, răng của trẻ. Do đó, trước khi mang thai bạn cần bổ sung đầy đủ canxi giúp cho hệ xương thêm vững chắc, khỏe mạnh, chuẩn bị cho thời gian mang thai sắp đến bởi nếu cơ thể mẹ không có nhiều canxi, thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương,… rất nguy hiểm.

Protein 

Protein không chỉ là dưỡng chất quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe của người chuẩn bị mang thai, tạo nền tảng tốt cho thai nhi hình thành, phát triển mà còn là chất xúc tác hết sức cần thiết giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra dễ dàng hơn, thuận lợi hơn, cho kết quả cao hơn. Protein có rất nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa,… hãy bổ sung đều đặn vào chế độ ăn hàng ngày trước và trong khi mang thai nhé.

Trước khi sinh, bác sĩ sẽ thường kê cho bạn một số loại thuốc bổ nhằm bổ sung thêm các loại chất khoáng và vitamin cần thiết cho bạn và thai nhi. Nếu bác sĩ không đề cập đến việc này, bạn nên hỏi thăm bác sĩ về việc này.

4. Bạn nên làm những loại kiểm tra sức khỏe nào?

Việc đầu tiên bạn cần làm là chọn cho mình một bác sĩ sản khoa đáng tin cậy và sau đó sẽ trao đổi với họ về việc bạn muốn mang thai, những vấn đề về sức khỏe mà bạn đã từng hay có thể mắc mà sẽ ảnh hưởng đến việc thụ thai hay mang thai của mình, nhất là khi gia đình bạn có tiền sử bệnh di truyền. Những lúc này, bạn nên đi cùng chồng để cả hai vợ chồng đều được tư vấn một cách cẩn thận.

5. Cuối cùng, bạn cần tránh những gì?

Bạn nên tránh thuốc lá, bia rượu và các chất có hại. Đây là những điều bạn có thể đã được nghe hàng trăm, hàng nghìn lần trước đây nhưng bây giờ là lúc bạn cần chú tâm đến nó hơn. Sảy thai, thai phát triển chậm hay chảy máu nhau thai là một trong những biến chứng do thuốc lá gây ra.

Với những kinh nghiệm trên mà Đức Vinh đã chia sẻ, hy vọng sẽ giúp ích cho các cặp đôi để có thời kỳ mang thai khỏe mạnh. Ngoài những chú ý về kinh nghiệm mang thai, các cặp đôi cần chuẩn bị cho một đám cưới hoàn hảo. Đức Vinh chia sẻ dịch vụ cho thuê xe cưới chuyên nghiệp tại Hà Nội. Với hơn 10 năm kinh nghiệm cho thuê xe, Đức Vinh luôn làm hài lòng mọi khách hàng. Dịch vụ cho thuê xe cưới giá rẻ và chất lượng đã được khách hàng tin và sử dụng trong suốt thời gian qua. Đức Vinh cam kết sẽ làm khách hàng hài lòng từ những khâu nhỏ nhất.

Bình luận

Dịch vụ liên quan