Cách duy trì sắc đẹp tuổi 30 nhờ thực phẩm thiên nhiên

ducvinh 31/03/2017

Những thực phẩm tự nhiên như nha đam, cherry, nấm có thể nuôi dưỡng da từ bên trong, trả lại sự căng mịn, săn chắc, giúp chị em tự tin và tươi trẻ hơn.

Bước sang độ tuổi 30, hàm lượng estrogen – nội tiết tố phụ nữ bắt đầu giảm dần, tỷ lệ thuận với quá trình tổng hợp collagen và elastin, khiến lớp mô liên kết xẹp xuống, dẫn đến việc da mất độ đàn hồi. Bên cạnh đó, các yếu tố ngoại sinh như ánh nắng, khói bụi, thời tiết, rượu bia… cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa. Lúc này, nếp nhăn, sạm, khô da xuất hiện nhiều, khiến phái đẹp giảm đi phần nào sắc đẹp của mình.

Để bảo vệ làm da luôn tươi trẻ, không ít chị em tìm đến các phương pháp làm đẹp như sử dụng thuốc, các loại mỹ phẩm bán trên thị trường. Với mong muốn giúp phái đẹp bảo vệ làn da, các chuyên gia gợi ý bạn chế độ ăn hợp lý, đặc biệt là các loại thực phẩm tự nhiên.

Tham khảo dịch vụ cho thuê xe 4 chỗ tại Hà Nội

Nha đam (lô hội)

Theo các chuyên gia đã nghiên cứu và cho kết quả, nha đam là loại cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin C, E, A, B1, B5, B6, B12 cùng các khoáng chất như kẽm, canxi, natri… Loại thực phẩm này có thể trị sạm, nám và tái tạo làn da.

Nha đam sẽ phát huy tác dụng khi kết hợp cùng dấm táo theo công thức sau: rửa sạch 500g nha đam tươi, ngâm với muối biển trong 60 phút rồi rửa sạch, để khô. Cho nha đam cắt nhỏ cùng muối và đường cát, đổ ngập dấm trong bình thủy tinh, để lên men trong 2 tuần.

Bạn có thể sử dụng chúng theo cách sau: bôi trực tiếp lên vết mụn, thoa khắp mặt để thu nhỏ lỗ chân lông hoặc cho vào nước tắm với tỉ lệ 1:10, giúp da sáng mịn như mong muốn. Với cách này đảm bảo tác dụng rất hiệu quả, các bạn nên sử dụng nha đam hằng ngày để có làn da tươi trẻ.

Quả cherry (anh đào)

Cherry với giá trị dinh dưỡng cao, quả cherry không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da mà còn chống lại sự hình thành của hắc tố melanin – nguyên nhân chính gây ra lão hóa.

Để việc làm đẹp với cherry trở nên mới lạ hơn, bạn có thể thử cách dưỡng da với một ly sangria cherry dưa hấu. Đầu tiên, các bạn rửa sạch, cắt nhỏ cherry, dưa hấu, chanh… rồi cho vào bình thủy tinh, thêm 100ml rượu rum và một chai rượu trắng. Để hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 4 tiếng, bạn đã có được ly nước vừa lạ miệng, vừa có công dụng tái tạo và phục hồi làn da.

Nấm

Nấm đây là thực phẩm thanh khiết, bổ dưỡng, chứa hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, PP… và chất chống oxy hóa có tác dụng làm đẹp da lâu dài. Chúng còn có tác dụng cản trở glycation – quá trình làm gãy collagen và elastin.

Khi kết hợp nấm cùng các nguyên liệu khác như ngó sen, lươn, hạt diêm mạch, tôm…, loại thực phẩm này có thể trở thành “liều thuốc” vừa thơm ngon, bổ dưỡng, vừa có tác dụng đẩy lùi lão hóa da.

Phù hợp với mọi khẩu vị và nhu cầu. Phụ nữ miền Bắc thường thích những món nấm thanh thanh, có vị chua nhẹ như nấm vuốt hổ đen, nấm tiên, nấm đông trùng hạ thảo. Phái đẹp miền Nam lại có phần “ưu ái” nấm yến, nấm sò nâu, nấm mỡ trắng… bởi vị ngọt và béo.

Với những cách trên mà Đức Vinh chia sẻ để duy trì sắc đẹp ở tuổi 30, hy vọng các bạn sẽ có làn da căng mịn không tì vết.

Bình luận

Dịch vụ liên quan